Шестинедельная программа тренировок “100 отжиманий” – очень эффективная программа для развития грудных мышц и повышения общего уровня физической подготовки. Занятия нужно проводить три раза в неделю, между тренировками обязательно должен быть день отдыха. Программа состоит из 6 недель, каждая неделя предусматривает увеличение количества отжиманий. В конце программы вы сможете выполнить 100 отжиманий за один подход.